Амьдралд ойрхон зөвлөгөө

Унтаж буй хүнээс аалз айдаг

Үнэртүүлэгчтэй бүтээгдэхүүнээс татгазах нь чухал юм.

Энэ талаар сэтгэл судлалын Psychological Bulletin сэтгүүлд нийтэлсэн байна

хооллолт сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг эсэх талаар хоол зүйн эрдэмтэд нийт 18 судалгааг харьцуулж, дүгнэлт хийсэн байна.

Хэрхэн номын “хорхойтон”, уншилтын “мастер” болох зөвлөгөөг хүргэж байна.

Өглөө нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх энгийн бөгөөд эрүүл сонголтууд

Цахилгааны төлбөрөө бэлэн бусаар төлөөд НӨАТ-ын баримт авч чадахгүй байгаа талаар иргэд асууж байгаа тул бид энэ талаар тодрууллаа.

Өөрт шаардлагатай амин дэм, витаминыг хэрэглэх нь дархлаа дэмжихэд тустай.

Өглөө бүр 15 минутыг тухайн өдөр хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахад зарцуул.

Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг давс маань натри, хлор гэсэн химийн хоёр элементээс бүтдэг.

Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийг тогтмол дугуй унахыг зөвлөдөг.

Уруулын будаг сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлдэг.

Оргилуун дарс нь холестерины хэмжээг багасгадаг.

Шинэ жилийн баярын үдэш гэрийн нөхцөлд гоёлын будалт хэрхэн хийх талаарх мэргэжилтний зөвлөгөөг хүргэж байна.

Шинэ жилийн баярын ширээгээ чимэх амтат бялуугаа гэртээ бэлтгэх жорыг хүргэж байна

улс бүрийн хүслээ шившиж, хүссэнээ биелүүлэх зан үйл нь харилцан адилгүй байдаг аж. Тухайлбал, зарим улс оргилуун дарсанд хүслээ шивнэдэг бол зарим нь хайртай нэгнээ үнсэх, хаалга, цонхоо онгойлгох зэргээр аз жаргал, амжилт дууддаг байна.

Гуаша иллэг гэдэг нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, гоо сайхны эмчилгээнд ашиглагддаг хаш чулуун иллэг юм

Бясалгал хийх нь тайвшрах үе, ид үе, төгсгөлийн үе гэсэн гурван үе шаттай

Хэзээ ч битгий өөрийгөө бусадтай харьцуул. Учир нь чи бол цор ганц.

Тохирсон хамгаалах тогтолцоогоо танин мэдэх хэрэгтэй

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны цүнх доторх арван бүтээгдэхүүн тутмын есөд нь элдэв өвчлөл үүсгэдэг олон төрлийн нян үржсэн байдаг аж.

Цагаан гааг олон зууны туршид хоол амтлах болон эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Зөвхөн амт сайжруулаад зогсохгүй архаг хуу

Зөв дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй нэг хэсэг.

Өнөөдрөөс эхэлж, ердөө 7 хоногийн дараа та амьдралдаа жижиг боловч үр дүнтэй ахиц дэвшлийг анзаарч эхлэх болно.

Дараах зааврын дагуу цусны даралтыг зөв хэмжинэ

Дани улс бусад Европын орнуудтай харьцуулахад эрс тэс уур амьсгалтай, өртөг, татвар өндөр, ажлын цаг урттай. Гэхдээ тэд өвөрмөц амьдралын хэв маягаар эрч хүчээ “цэнэглэж”, сэтгэл хангалуун амьдардаг бөгөөд дэлхийн хамгийн аз жаргалтай орныг тэргүүлдэг байна.

Сахарыг их, бага хэмжээгээр хэрэглэдгээс үл хамааран таны худалдаж авсан савласан бараг бүх хүнсэнд хангалттай их хэмжээний сахар агуулагддаг.

Буруу хөл дээрээ боссон гэдэг шиг өглөөг буруу эхлүүлснээр тухайн өдрийн турш үр бүтээлгүй, сэтгэл дундуур өнгөрөх нь ч бий.

Сэтгэл зүйгээ удирдаж, эерэг мэдрэмж бий болгох зөвлөгөөг хүргэж байна.

Шинэ жилийн хамгийн гол чимэг бол гацуур.

Нэг гэрт амьдарч байгаа ч аяга халбага, хувцас хэрэгслээ солихгүй байхыг болон ахуйн хэрэглээний зүйлсээ тусад нь байршуулах шаардлагатай юм

Өвлийн хүйтэнд малгайгүй явахын хор уршиг их.

Тамхинаас гаргах олон төрлийн эмчилгээ байдаг

Хөл хорионы үед хоол хийж, амттан бэлтгэх чадвараа дээшлүүлж, өөрийн бэлтгэсэн амттангаар энхрий үрсээ дайлаарай

Амтат хоол хийж, гэртээ халуун дулаан уур амьсгал бүрдүүлээрэй

Хөл хорионы үеэр өөрийн шинэ сонирхлоо илрүүлж болох юм. Хоол хийх, оёж эсгэх, дуулж, бүжиглэх, нүүр, хумс будах зэрэг олон зүйлийг туршиж, цоо шинэ чадварт суралцаарай

Удаан хугацаагаар стресс бухимдалтай явах нь эрүүл мэндийг доройтуулан, бие сэтгэлийн тэнхээ барагдан өвчлүүлдэг тул “Чимээгүй үхэл" гэх өвчний ангилалд оруулдаг.

Хамгийн алдартай бас түгээмэл жимс хүний ​​бие галбирт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хөл хорио тогтоож, хүмүүс гэртээ цагийг өнгөрөөж буй энэ үед таны тархийг цэнэглэж, бизнесийн ухаанд сургах таван киног танилцуулж байна.

Түргэн хоол идэх нь таргалуулж, биеийн галбирыг эвддэг гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг.

лимон, цагаан гаа, сонгино, сармис, яншуй, чинжүү зэргийг хоолондоо тогтмол хэрэглэж хэвших хэрэгтэй.

Танд шингэн дутагдаж байна

Хэрэглэгчдийг хариуцлагатай хандаж, ухаалаг худалдан авалт хийхийг тус газраас уриалж байгаа юм.

АНУ-ын Сан-Диего дахь Анагаахын их сургуулийн судлаачид нас, насны хүмүүсийн ганцаардлын түвшинг судалжээ.

Гамшгаас хамгаалах бүх нийтийн бэлэн байдал зарласан энэ үед банкны төлбөр тооцоотой холбоотойгоор гарч буй түгээмэл асуулт хариултыг нэгтгэн хүргэж байна.

Эрүүл мэндийн яамны Шуурхай удирдлагын газрын дарга Д.Нарангэрэл коронавирус хүнсний бүтээгдэхүүнээр дамжих эрсдэлтэй учир дараах зөвлөгөөг өглөө.

“COVID-19” халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өрх гэрээ хэрхэн ариутгах талаарх ЭМЯ-наас гаргасан зөвлөмж:

Амны хаалтыг чийгтэй зүүвэл бактери үржих таатай нөхцөл бүрдэнэ

Даавуунд вирус шигдэх боломж эдийн гадаргуу, нэхээсээс хамаардаг аж.

Хувийн орон зай бий болгоход байрны талбай чухал биш