Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, сэтгэлгээнийхээ дагуу ажиллах, санаа зовоосон зүйлсийн талаарх бодлыг зогсоох гайхалтай арга юм.
Цааш үзэхАмьдралд ойрхон зөвлөгөө
Сэнгэсэн гаатай, эсвэл өөрийн дуртай жимсний амттай бохь зажлах нь нойр сэргээж, нозоорсон байдлаар хөндийрүүлэх шидтэй аж.
Цааш үзэхуналт ойролцоогоор 16:00 цагийн үед эхэлдэг бөгөөд дунджаар нэг цаг орчим үргэлжилдэг байна. Харин сэргэлт 17:00 цаг орчмын үед болж өнгөрдөг аж.
Цааш үзэхӨвлөөс хаврын улиралд шилжихэд хүний биеийн дархлаа унаж, эрдэс амин дэмээ алддаг. Тиймээс нэмэлт витамин хэрэглэж, хоол хүнсээрээ дархлаагаа дэмжих хэрэгтэй юм.
Цааш үзэхТуршилтын үр дүнд шалгалт өгөхийн өмнө алжаалаа тайлсан оюутнууд шалгалтаа өгч дуусаад спа танхимаар үйлчлүүлсэн оюутнуудтай ижил үр дүнтэй шалгагдсан байжээ.
Цааш үзэхЭрчим хүчний төлбөрийг интернэт банк ашиглан төлсөн хэдий ч НӨАТ-ын баримтаа хэрэглэгчид "Улаанбаатар цахилгаан түгээх сүлжээ"-ний Хэрэглэгчдэд үйлчлэх төвд очиж авдаг байсан
Цааш үзэхЛос-Анжелес дахь Калифорнийн их сургуулийн нойр судлалын төвийн захирал, сэтгэцийн анагаах ухааны профессор Жером Сигел өдрийн унтлага нь соргог байдлыг нэмэгдүүлдэг болохыг онцолжээ
Цааш үзэхЭрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна.
Цааш үзэхӨдөр бүр алхам тутамд хэн нэгний зүс царай, нэр, утасны дугаар зэрэг энгийн зүйлсийг нэг бүрчлэн санах шаардлага гардаг.
Цааш үзэхЗуршил бидний амьдралд маш чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тодруулбал, зуршил аз жаргалд шууд нөлөөлдөг.
Цааш үзэхДутуу нойртой явснаар бие организм бүрэн гүйцэд эрч хүчээ сэлбэж чадалгүй ядарч сульдан, өвдөх эрсдэлтэй. Харин сайн унтаж амрах үед гаднын биетэй тэмцдэг дархлааны эс ялгардаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Тиймээс өдөрт 7-8 цаг унтаж амрах хэрэгтэй.
Цааш үзэхСуулгалтаар өвчилсөн хүүхэд биеийнхээ шингэнийг богино хугацаанд алддаг.
Цааш үзэхДэглэм барьсан хүмүүсийн олонх нь богино хугацаанд буцаад жин нэмдэг болох нь тогтоогджээ. Зарим тохиолдолд өмнө байснаасаа ч илүү таргалах нь бий.
Цааш үзэхВакцин хийлгэсний дараа хэсэг газрын болон ерөнхий бие махбодыг хамарсан хариу урвал өгч болно.
Цааш үзэх"Коронавируст халдвар /COVID-19/-ын үед өдрийг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрөөх” талаар СЭМҮТ-ийн Сэтгэцийн эмч Т.Саранцэцэг зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө.
Цааш үзэхЗүрхний хэмийн алдагдал буюу аритми гэдэг нь зүрхний хэсгүүдийн агшилтын дараалал, хэмнэл, давтамж алдагдахыг хэлдэг.
Цааш үзэх"The Forensic Nutritionist" номын зохиолч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Фиона Так нь зарим хүнсний бүтээгдэхүүн хүмүүсийг аз жаргалтай болгож, сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлдэг болохыг онцолжээ. Мөн аз жаргалын хоолноос гадна биднийг уйтгар гунигт автуулдаг хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг аж.
Цааш үзэхЗамын бартаа гаргах гэж байн байн хурдаа сааруулахаас зайлсхийн холын бараа харж явах нь хэмнэлт хийх нэгэн арга юм.
Цааш үзэхЗарим жил тод өнгийн будалт, элдэв чимэг, зүүсгэл тренд болдог бол заримдаа минимал хумс моданд ордог.
Цааш үзэхЗээлийн мэдээллийн сантай холбоотой түгээмэл асуулт, хариултыг нэгтгэн хүргэж байна.
Цааш үзэхуг аргыг хэрэгжүүлснээр илүүдэл өөхөө шатаагаад зогсохгүй, нойрны асуудал арилж, цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворжих юм
Цааш үзэхСарын тэмдэг ирснээс хойш 14 хоногийн хугацаанд дасгал хийхэд маш үр дүнтэй байдаг аж.
Цааш үзэхЭхний судалгаанд 4000 гаруй цахим хэрэглэгч хамрагдсан. Эдгийн 23 хувьд нь нойргүйдэл, 28 хувьд нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг ажиглагдсан бол сэтгэл түгшилт 23 хувьтай илэрсэн.
Цааш үзэхӨглөөний цай нь бодисын солилцоог эрчимжүүлнэ. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хэмжээнд байлгана. Өлсөх мэдрэмжийг багасгаснаар өдрийн туршид их идэх эрсдлээс хамгаална.
Цааш үзэхНом уншихад агуулга ойлгох л чухал гэж бодож болох ч мэдрэмж маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байна.
Цааш үзэхУнтаж буй хүнээс аалз айдаг
Цааш үзэхҮнэртүүлэгчтэй бүтээгдэхүүнээс татгазах нь чухал юм.
Цааш үзэхЭнэ талаар сэтгэл судлалын Psychological Bulletin сэтгүүлд нийтэлсэн байна
Цааш үзэххооллолт сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг эсэх талаар хоол зүйн эрдэмтэд нийт 18 судалгааг харьцуулж, дүгнэлт хийсэн байна.
Цааш үзэхХэрхэн номын “хорхойтон”, уншилтын “мастер” болох зөвлөгөөг хүргэж байна.
Цааш үзэхӨглөө нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх энгийн бөгөөд эрүүл сонголтууд
Цааш үзэхЦахилгааны төлбөрөө бэлэн бусаар төлөөд НӨАТ-ын баримт авч чадахгүй байгаа талаар иргэд асууж байгаа тул бид энэ талаар тодрууллаа.
Цааш үзэхӨөрт шаардлагатай амин дэм, витаминыг хэрэглэх нь дархлаа дэмжихэд тустай.
Цааш үзэхӨглөө бүр 15 минутыг тухайн өдөр хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахад зарцуул.
Цааш үзэхБидний өдөр тутам хэрэглэдэг давс маань натри, хлор гэсэн химийн хоёр элементээс бүтдэг.
Цааш үзэхЦусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийг тогтмол дугуй унахыг зөвлөдөг.
Цааш үзэхУруулын будаг сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлдэг.
Цааш үзэхОргилуун дарс нь холестерины хэмжээг багасгадаг.
Цааш үзэхШинэ жилийн баярын үдэш гэрийн нөхцөлд гоёлын будалт хэрхэн хийх талаарх мэргэжилтний зөвлөгөөг хүргэж байна.
Цааш үзэхШинэ жилийн баярын ширээгээ чимэх амтат бялуугаа гэртээ бэлтгэх жорыг хүргэж байна
Цааш үзэхулс бүрийн хүслээ шившиж, хүссэнээ биелүүлэх зан үйл нь харилцан адилгүй байдаг аж. Тухайлбал, зарим улс оргилуун дарсанд хүслээ шивнэдэг бол зарим нь хайртай нэгнээ үнсэх, хаалга, цонхоо онгойлгох зэргээр аз жаргал, амжилт дууддаг байна.
Цааш үзэхГуаша иллэг гэдэг нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, гоо сайхны эмчилгээнд ашиглагддаг хаш чулуун иллэг юм
Цааш үзэхБясалгал хийх нь тайвшрах үе, ид үе, төгсгөлийн үе гэсэн гурван үе шаттай
Цааш үзэхХэзээ ч битгий өөрийгөө бусадтай харьцуул. Учир нь чи бол цор ганц.
Цааш үзэхТохирсон хамгаалах тогтолцоогоо танин мэдэх хэрэгтэй
Цааш үзэхЭмэгтэйчүүдийн гоо сайхны цүнх доторх арван бүтээгдэхүүн тутмын есөд нь элдэв өвчлөл үүсгэдэг олон төрлийн нян үржсэн байдаг аж.
Цааш үзэхЦагаан гааг олон зууны туршид хоол амтлах болон эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Зөвхөн амт сайжруулаад зогсохгүй архаг хуу
Цааш үзэхЗөв дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй нэг хэсэг.
Цааш үзэхӨнөөдрөөс эхэлж, ердөө 7 хоногийн дараа та амьдралдаа жижиг боловч үр дүнтэй ахиц дэвшлийг анзаарч эхлэх болно.
Цааш үзэхДараах зааврын дагуу цусны даралтыг зөв хэмжинэ
Цааш үзэх