Амьдралд ойрхон зөвлөгөө

Энэ тухай нийт 274 агуулга байна. Сүүлд 13 цагийн өмнө шинэчлэгдсэн.
Standard Post with Image

Нойрны талаарх сонирхолтой баримтууд

Унтаж буй хүнээс аалз айдаг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Амны хаалтны тууралт буюу маскнегээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Үнэртүүлэгчтэй бүтээгдэхүүнээс татгазах нь чухал юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж 60 насанд дээд цэгтээ хүрдэг

Энэ талаар сэтгэл судлалын Psychological Bulletin сэтгүүлд нийтэлсэн байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хоолны хатуу дэглэм нь сэтгэцэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг

хооллолт сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлдөг эсэх талаар хоол зүйн эрдэмтэд нийт 18 судалгааг харьцуулж, дүгнэлт хийсэн байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Унших дадалд суралцаж, ухаан тэлэх зөвлөгөө

Хэрхэн номын “хорхойтон”, уншилтын “мастер” болох зөвлөгөөг хүргэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Бөх нойрсохын тулд ямар ундаа уух вэ?

Өглөө нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх энгийн бөгөөд эрүүл сонголтууд

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цахилгааны төлбөрийн НӨАТ-ын баримтаа хэрхэн авах вэ

Цахилгааны төлбөрөө бэлэн бусаар төлөөд НӨАТ-ын баримт авч чадахгүй байгаа талаар иргэд асууж байгаа тул бид энэ талаар тодрууллаа.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Нэмэлт амин дэмийг зөв хэрэглэж, дархлаагаа дэмжээрэй

Өөрт шаардлагатай амин дэм, витаминыг хэрэглэх нь дархлаа дэмжихэд тустай.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цаг хожих 10 арга

Өглөө бүр 15 минутыг тухайн өдөр хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахад зарцуул.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Давс хүний биед хэрэгтэй юу?

Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг давс маань натри, хлор гэсэн химийн хоёр элементээс бүтдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Дугуй унахад цусны даралт тогтворжино

Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийг тогтмол дугуй унахыг зөвлөдөг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Уруулын будгийн тухай таныг гайхшруулах 7 баримт

Уруулын будаг сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Оргилуун дарсны талаарх сонирхолтой баримт

Оргилуун дарс нь холестерины хэмжээг багасгадаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гэрийн нөхцөлд үдэшлэгийн будалт хийх зөвлөгөө

Шинэ жилийн баярын үдэш гэрийн нөхцөлд гоёлын будалт хэрхэн хийх талаарх мэргэжилтний зөвлөгөөг хүргэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Баярын бялуугаа гэртээ бэлтгээрэй

Шинэ жилийн баярын ширээгээ чимэх амтат бялуугаа гэртээ бэлтгэх жорыг хүргэж байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Шинэ онд аз, амжилт дууддаг улс үндэстний өвөрмөц заншил

улс бүрийн хүслээ шившиж, хүссэнээ биелүүлэх зан үйл нь харилцан адилгүй байдаг аж. Тухайлбал, зарим улс оргилуун дарсанд хүслээ шивнэдэг бол зарим нь хайртай нэгнээ үнсэх, хаалга, цонхоо онгойлгох зэргээр аз жаргал, амжилт дууддаг байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гэрийн нөхцөлд гуаша иллэг хийж, гоо сайхнаа тодотгоорой

Гуаша иллэг гэдэг нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, гоо сайхны эмчилгээнд ашиглагддаг хаш чулуун иллэг юм

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хөл хорионы үед бясалгаж сураарай

Бясалгал хийх нь тайвшрах үе, ид үе, төгсгөлийн үе гэсэн гурван үе шаттай

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул

Хэзээ ч битгий өөрийгөө бусадтай харьцуул. Учир нь чи бол цор ганц.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хуримтлагдсан стрессээс хэрхэн ангижирах вэ?

Тохирсон хамгаалах тогтолцоогоо танин мэдэх хэрэгтэй

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гоо сайхны цүнхэнд хамгийн их бактери агуулагддаг

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхны цүнх доторх арван бүтээгдэхүүн тутмын есөд нь элдэв өвчлөл үүсгэдэг олон төрлийн нян үржсэн байдаг аж.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цагаан гаа хэрэглэх 5 шалтгаан

Цагаан гааг олон зууны туршид хоол амтлах болон эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Зөвхөн амт сайжруулаад зогсохгүй архаг хуу

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Дасгал хийхэд тархи амардаг

Зөв дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй нэг хэсэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөх 7 алхам

Өнөөдрөөс эхэлж, ердөө 7 хоногийн дараа та амьдралдаа жижиг боловч үр дүнтэй ахиц дэвшлийг анзаарч эхлэх болно.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цусны даралтыг хэрхэн зөв хэмжих вэ

Дараах зааврын дагуу цусны даралтыг зөв хэмжинэ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Даничуудын өдөр бүрийг зул сар шиг өнгөрүүлдэг нууц

Дани улс бусад Европын орнуудтай харьцуулахад эрс тэс уур амьсгалтай, өртөг, татвар өндөр, ажлын цаг урттай. Гэхдээ тэд өвөрмөц амьдралын хэв маягаар эрч хүчээ “цэнэглэж”, сэтгэл хангалуун амьдардаг бөгөөд дэлхийн хамгийн аз жаргалтай орныг тэргүүлдэг байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зөвлөгөө: Чихэрлэг бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай!

Сахарыг их, бага хэмжээгээр хэрэглэдгээс үл хамааран таны худалдаж авсан савласан бараг бүх хүнсэнд хангалттай их хэмжээний сахар агуулагддаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өглөө сэрэнгүүтээ хийж болохгүй зүйлс

Буруу хөл дээрээ боссон гэдэг шиг өглөөг буруу эхлүүлснээр тухайн өдрийн турш үр бүтээлгүй, сэтгэл дундуур өнгөрөх нь ч бий.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Тахлын үед сэтгэл зүйгээ удирдаж, тайван байх нь чухал

Сэтгэл зүйгээ удирдаж, эерэг мэдрэмж бий болгох зөвлөгөөг хүргэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Юугаар ч ГАЦУУР хийж болно

Шинэ жилийн хамгийн гол чимэг бол гацуур.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Энгийн гэж боддог үйлдэл эрсдэл бий болгож мэднэ

Нэг гэрт амьдарч байгаа ч аяга халбага, хувцас хэрэгслээ солихгүй байхыг болон ахуйн хэрэглээний зүйлсээ тусад нь байршуулах шаардлагатай юм

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Малгайгаа мартуузай

Өвлийн хүйтэнд малгайгүй явахын хор уршиг их.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Тамхинаас хэрхэн татгалзах вэ?

Тамхинаас гаргах олон төрлийн эмчилгээ байдаг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гэрийн нөхцөлд амттан бэлтгэх жор

Хөл хорионы үед хоол хийж, амттан бэлтгэх чадвараа дээшлүүлж, өөрийн бэлтгэсэн амттангаар энхрий үрсээ дайлаарай

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гэртээ хийж болох амтат хоолны жор

Амтат хоол хийж, гэртээ халуун дулаан уур амьсгал бүрдүүлээрэй

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хөл хорионы үед хэрэгжүүлж болох таван санаа

Хөл хорионы үеэр өөрийн шинэ сонирхлоо илрүүлж болох юм. Хоол хийх, оёж эсгэх, дуулж, бүжиглэх, нүүр, хумс будах зэрэг олон зүйлийг туршиж, цоо шинэ чадварт суралцаарай

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Байнга уур бухимдалтай явах нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй

Удаан хугацаагаар стресс бухимдалтай явах нь эрүүл мэндийг доройтуулан, бие сэтгэлийн тэнхээ барагдан өвчлүүлдэг тул “Чимээгүй үхэл" гэх өвчний ангилалд оруулдаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Алим идэхэд таны биед юу тохиолддог вэ?

Хамгийн алдартай бас түгээмэл жимс хүний ​​бие галбирт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Тархи цэнэглэх таван кино

Хөл хорио тогтоож, хүмүүс гэртээ цагийг өнгөрөөж буй энэ үед таны тархийг цэнэглэж, бизнесийн ухаанд сургах таван киног танилцуулж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Телевиз үзэнгээ хооллох нь таргалалтад нөлөөлдөг

Түргэн хоол идэх нь таргалуулж, биеийн галбирыг эвддэг гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Давсны хэрэглээгээ хэрхэн зохицуулах вэ?

лимон, цагаан гаа, сонгино, сармис, яншуй, чинжүү зэргийг хоолондоо тогтмол хэрэглэж хэвших хэрэгтэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Толгой өвдөх таван шалтгаан

Танд шингэн дутагдаж байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зөвлөмж: Цахимаар худалдаа хийхдээ юуг анхаарах вэ

Хэрэглэгчдийг хариуцлагатай хандаж, ухаалаг худалдан авалт хийхийг тус газраас уриалж байгаа юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүмүүс 40-50 насандаа ганцаардал мэдрэх нь элбэг

АНУ-ын Сан-Диего дахь Анагаахын их сургуулийн судлаачид нас, насны хүмүүсийн ганцаардлын түвшинг судалжээ.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цахим банк ашигладаггүй бол банкны үйлчилгээг хэрхэн авах?

Гамшгаас хамгаалах бүх нийтийн бэлэн байдал зарласан энэ үед банкны төлбөр тооцоотой холбоотойгоор гарч буй түгээмэл асуулт хариултыг нэгтгэн хүргэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүнсний бүтээгдэхүүнийг ариутгаж хэрэглээрэй

Эрүүл мэндийн яамны Шуурхай удирдлагын газрын дарга Д.Нарангэрэл коронавирус хүнсний бүтээгдэхүүнээр дамжих эрсдэлтэй учир дараах зөвлөгөөг өглөө.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гэрийн нөхцөлд ариутгалын бодис бэлтгэх зөвлөгөө

“COVID-19” халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өрх гэрээ хэрхэн ариутгах талаарх ЭМЯ-наас гаргасан зөвлөмж:

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Даавуун амны хаалтын вирусээс хамгаалах чадвар нь шүүлтүүртэй төрлийнхийг гүйцдэггүй

Амны хаалтыг чийгтэй зүүвэл бактери үржих таатай нөхцөл бүрдэнэ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цар тахлын үед Сийрэг нэхээстэй, сүлжмэл хувцас өмсөхгүй байхыг зөвлөжээ

Даавуунд вирус шигдэх боломж эдийн гадаргуу, нэхээсээс хамаардаг аж.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ихэнх хүн гэртээ ч хувийн орон зайгаар дутдаг

Хувийн орон зай бий болгоход байрны талбай чухал биш

Цааш үзэх