Амьдралд ойрхон зөвлөгөө

Энэ тухай нийт 362 агуулга байна. Сүүлд 2022/05/08 шинэчлэгдсэн.
Standard Post with Image

“Яаж унтах вэ”-г яаж шийдэх вэ

Нойргүйдэл гэдэг сэдэв бидэнд тийм ойр байсангүй. Харин сүүлийн жилүүдэд цахим хэрэглээ, нийгмийн стресс, ажлын ачаалал, мэдрэлийн ядаргаа зэргээс үүдэн бидэнтэй ойр дотно байх болов.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

2022 оны зун зонхилох зүүлт чимэглэлүүд

Зүүсгэл чимэглэлээ шинэчлэх цаг болжээ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ургамлын тоосны харшлын үед анхаарах зүйл

Харшлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар Арьсны өвчин судлалын үндэсний төвийн захирал, АУ-ны магистр, клиникийн профессор, тэргүүлэх зэргийн эмч Ц.Уранчимэг зөвлөж байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Унадаг дугуй унахын зургаан ач тус

Дугуй унаснаар эрүүл мэнд, амьдралдаа эерэг нөлөө үзүүлж, асар их хэмжээний ашиг тусыг өөртөө болон хүрээлэн буй орчноосоо мэдрэх боломжтой

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хумхаа нь эгэл биет шимэгчээр үүсгэгддэг зоонозын хурц халдварт өвчин

Жил бүрийн дөрөвдүгээр сарын 25-ны өдрийг "Хумхаа өвчинтэй тэмцэх өдөр" болгон тус өвчинтэй тэмцэж ирсэн билээ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүүхдэд гал түймрийн аюулаас урьдчилан сэргийлэх талаар зааж сургах зөвлөмж

Хүүхдээ болзошгүй гал түймрийн аюулаас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг Онцгой байдлын ерөнхий газраас өглөө

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Г.Жаргалсайхан: Дархлааг эсийн түвшинд дэмжих нь хүний биеийн хүч тамирыг хадгалж, хамгаалдаг

"Ковид-19" Уламжлалт анагаах ухаан сэдвийн хүрээнд Уламжлалт анагаах ухаан, технологийн хүрээлэнгийн эмнэлгийн эмч Г. Жаргалсайхан мэдээлэл өглөө.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Д.Чинбаяр: Цус бүлэгнэлтийн эсрэг эмийг удаан хугацаанд хэрэглэж болохгүй

ХӨСҮТ-ийн Эмнэлгийн тусламж, үйлчилгээ эрхэлсэн дэд захирал Д.Чинбаяр Ковид19 халдварын үед бичил судасны хананууд гэмтэж, бичил эргэлт хямарч, эд эрхтнүүдийн цусан хангамж муудаж байгааг онцоллоо.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Б.Одончимэг: Эмч зөвлөөгүй тохиолдолд антибиотик хэрэглэхээс татгалзаарай

Коронавируст халдвар омикрон хувилбарын онцлогийн талаар Улсын нэгдүгээр төв эмнэлгийн, Уушги харшил судлалын төвийн дарга Б.Одончимэг мэдээлэл өглөө.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Т.Навчаа: Томуугаар өвчилсөн үед шууд өндөр халуурна

Томуу, томуу төст өвчний халдвар нэмэгдсэнтэй холбогдуулан өвчний шинж тэмдэг, гэртээ авах арга хэмжээний талаар “Зинт” клиникийн эмч Т.Навчаагаас тодрууллаа.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өдөр бүрийг урам зоригоор дүүрэн өнгөрүүлэх арга

Танд туслах 4 арга

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цар тахлын дараах нийгмийн сэтгэл зүй

Таньд биеийн болоод сэтгэл зүйн ачаалал учруулж байгаа асуудал юу байна үүнийгээ олж тогтоогоод түүнээсээ мөдхөн салж ангижрахыг л бодох ёстой юм

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Шинэ оноо шинэлэг мэдрэмжээр угтаарай

Он солигдох баяр гэдэг өнгөрснөө дүгнэж, ирээдүйгээ төлөвлөхөд хамгийн тохиромжтой мөч.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Баярын ширээний амтат бялуугаа гэртээ хийх хялбар жор

Баярын ширээний амтат бялуугаа гэртээ хийх хялбар жорыг хүргэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Дисменорреа буюу сарын тэмдэг өвдөлттэй ирэх эмгэг

Биеийн юм буюу сарын тэмдэг ирэх үед хэвлийн доод хэсгээр чангарч, хатгуулж өвдөх, зарим эмэгтэйчүүдэд нуруу өвдөх зовуурь илэрдэг. Сарын тэмдэг ирэх үед бага зэргийн өвдөлт илрэх нь хэвийн боловч хэт их өвдөх нь хэвийн биш юм

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хангалттай нойр авахын тулд юу идэх вэ?

Тэжээллэг хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөн тэр дундаа сайхан нойрсох нь хүний хамгийн чухал хэрэгцээний нэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өсвөр нас бол хүний өсөлт бойжилт, сэтгэл санааны хамгийн чухал үе

Ярилцах гэдэг нь гэрийн даалгавар, хичээлийн талаар асуухаас илүүтэй дуртай дуу, спорт ,сонирхдог зүйлийнх нь талаар асууж ойлголцох талаар юм

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Компьютер тоглоомын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Зөвхөн өсвөр насныхан гэлтгүй насанд хүрсэн хүмүүс хүртэл компьютер тоглоомонд цагаа зарцуулдаг болсон нь судалгаагаар батлагджээ.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

"Мөрөөдөлдөө хүрэх жижиг алхам бүрийг туршиж үзэх хэрэгтэй"

Олон Улсын Бизнес Хөгжлийн BizAcademy үүсгэн байгуулагч, Хүмүүнлэгийн ухааны их сургуулийн оюутны холбооны тэргүүн Б.Фатиматай Боловсрол миний хувьд хэр чухал мөн гадаад хэлийг хэрхэн сурах талаар ярилцлаа.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ц.Ариунаа: Суулгах үед өндөр халуурдаг тул Ковид-19 гэж андуурах тохиолдол их гарч байна

Гэвч ихэнх тохиолдолд бөөлжсөн, суулгасан хүүхдийн ихэнх нь ротавирус халдвараар өвчилсөн байна. Суулгах өвчний үед өндөр халуурдаг тул ковид-19 гэж андуурах тохиолдол их гарсан. Тиймээс хүүхэд бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрч байгаа тохиолдолд яаралтай эмнэлэгт хандах шаардлагатай.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Амжилтад дөтлөх өглөөний зуршил

"Амжилт" бол "Амжуулахын" нэр юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ковид19 халдварын дараа цус өтгөрснөөр зүрхний шигдээсээр өвдөх эрсдэлтэй

Ковид-19-ийн халдвар аваад эдгэсэн тохиолдолд зүрх, судсанд ямар өөрчлөлт гарах талаар Уламжлалт анагаах ухаан технологийн хүрээлэнгийн эмнэлэг Амбулаторийн тасгийн эрхлэгч Ц.Бямба-Очиртой ярилцлаа.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Таны машин өвөлд бэлэн үү

Автомашин нь олон төрлийн сэлбэг хэрэгсэл, эд ангиас бүрдсэн механикжсан тээврийн хэрэгсэл тул тодорхой цаг хугацааны дараа заавал урсгал, техникийн үйлчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог билээ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ковид19-өөр өвчилсний дараах сэргээн засах дасгал хөдөлгөөн

Ковид-19 өвчнөөр өвчилсний дараа дасгал хөдөлгөөн хийх ач тусын талаар Геронтологийн үндэсний төвийн сэргээн засах эмчилгээний эмчийн зөвлөмжийг хүргэж байна

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ковидын дараах хам шинжийг хэрхэн даван туулах вэ?

Коронавируст халдвараар өвчлөөд эдгэрсний дараа тухайн хүнд хэдэн долоо хоногийн хугацаанд нойргүйдэл, сэтгэл санааны таагүй байдал, мартамхай болох зэрэг шинж тэмдгүүд илрээд буй

Цааш үзэх
Standard Post with Image

NETFLIX-ын үүсгэн байгуулагчаас залуу бизнес эрхлэгчдэд өгөх 5 зөвлөгөө

хамтран үүсгэн байгуулагч Марк Рандольфын өгч буй зөвлөгөөг хүргэе. Одоо эхэл, бага жаахнаар ч хамаагүй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ашигтай бактерийн ач тус

Пробиотик нь хоол боловсруулалтыг дэмжин, гэдэсний эрүүл мэндийг сахихад чухал нөлөө үзүүлдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

“Дижитал минимализм”-д суралцацгаая

“Бүү саад бол” горимыг асаах нь хэт их сошиал медиад цаг зарцуулахаас холдуулж чадна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажил хэрэгч ээжүүдийн ажлыг хөнгөвчлөх шийдлүүд

Бүхнийг өөрөө хийх гэж хичээлгүй бусдаас тусламж гуйхаас битгий татгалзаарай.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Halloween үдэшлэгийн зоог хийх “амтат санаа”

Смүүтийг өт шиг дүрстэй резинэн чихрээр чимэглээрэй. Амттай хийгээд "аймшигтай" десерт байх болно.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийснээр цус харвалтаас бүрэн хамгаалах боломжтой

Монгол Улсын хувьд цус харвалтын өвчлөл өндөртэй орны тоонд багтдаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх ДОЛООН шилдэг арга

Өдрийн эхэнд хамгийн хэцүү ажлыг хийж гүйцэтгэсний дараа бүх өдрийн турш урам зоригоор дүүрэн байх болно.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүүхдийн өрөөг ухаалгаар тохижуулах нь

Бяцхан үрсийнхээ тоглож, өсөж, суралцах орчныг бүрдүүлнэ гэдэг маш сэтгэл догдлуулам ажил.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Э.Оюундэлгэр: Сэтгэл зүйн зөвлөгөө найз нөхөд, гэр бүлийн харилцаанаас өөр

Нийгмийн амьдралд бэлтгэгдэж, өөрийн мөрөөдөл зорилгоо тодорхойлоход сэтгэл зүйн эрүүл мэнд хамгийн чухал

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажлын ярилцлагад орох үедээ хэлж болохгүй ЗУРГААН зүйл

Ажилд орохоор өрсөлдөж буй залуус аливаа компаний ахлах менежер, удирдах ажилтантай уулзаж ярилцахдаа гаргадаг 6 алдааг хашир туршлагатай карьерын көүч ийнхүү тодорхойлж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хөхний хавдрыг эрт үед нь оношилбол бүрэн эмчлэгддэг

Дэлхийн нийтэд 8 эмэгтэй тутмын нэг нь хөхний хорт хавдартай гэж оношлогддог бол Монгол Улсын хувьд 100 мянган эмэгтэй тутмын 204 нь уг өвчнөөр өвчилдөг гэх судалгаа гарчээ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Олон нийтийн өмнө хэрхэн чөлөөтэй ярьж сурах вэ

Ингэхэд та хэр нээлттэй, чөлөөтэй хүн бэ?

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цусны даралт ихтэй хүний зайлшгүй хэрэглэх 4 хүнс

Артерийн гипертензи буюу цусны даралт ихдэлт нь манай улсад төдийгүй дэлхий нийтэд насанд хүрэгчдийн дунд хамгийн их тархсан архаг эмгэг юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Амжилттай яваа хүмүүс амралтын өдрүүдээр хийдэг ЗУРГААН зүйл

Билл Гейтс, Жефф Безос нар амралтын өдрүүддээ маш анхааралтай хандсанаар даваа гарагийн бүтээмжийг огцом дээшлүүлж чаддаг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Эмийн замбараагүй хэрэглээ элгэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эмчийн жоргүй худалдаалагддаг олон мянган эм бий.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

“ZOOM"-ын үүсгэн байгуулагч Эрик Юаны өгч буй 10 зөвлөгөө

Ковидын цаг үед дэлхий нийтээрээ ажил, бизнес, хичээл сургуулиа явуулахад Zoom аппликейшныг ашиглаж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Түймэр унтраах аргууд

#АлдвалГалдана

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Харилцааны ур чадвараа сайжруулах 7 дасгал

Харилцааны ур чадвараа сайжруулах 7 дасгалыг тогтмол хийж заншвал та илүү хүчирхэг удирдагч болж чадна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хейли Биберээс үлгэрлэх энэ намрын загварууд

Поп дуучны үзэсгэлэнт гэргий, амжилттай загвар өмсөгч гээд Хейли Биберийг тодотгох зүйл олон.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Газар хөдлөх үед хамгийн түрүүнд хийх ёстой 10 алхам

Машинаар явж байгаа бол замаас гарч зогсох, гүүр, тунелээс холдох, ил задгай талбай олох

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зургаан настнуудыг хэрхэн сургах вэ

Эрдэм ном шамдан суралцахаар сургуулийн босго анхлан алхана гэдэг зургаан настнуудын хувьд том сорилт байдаг. Ялангуяа, коронавирусийн улмаас хөл хорионд удаан хугацаанд байсан хүүхдүүдийн хувьд бэрхшээл учирч магадгүй юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Т.Өэлүн: Иог бол орчин үеийн бүх нийтийн биеийн тамир

“STAY” төвийн Гүйцэтгэх захирал Т.Өэлүнтэй Монгол дахь иогийн хөгжлийн талаар ярилцлаа.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Англи хэл сурч буй хүмүүсийн заавал унших таван ном

унших ном, сонсох хөгжим, үзэх киногоо зөв сонгох нь хамгийн чухал юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ганц бие бүсгүйчүүд гэрлэсэн эмэгтэйгээс илүү аз жаргалтай байдаг

Эмэгтэй хүн заавал гэр бүл зохиож, гэрийн эзэгтэйн "дүрээр" амьдрах шаардлагатай гэх ойлголт ард хоцорчээ.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

"Гонгбанг" трэнд цахим хичээлийн үр дүнг нэмэгдүүлнэ

Гонгбанг бичлэг нь ихэвчлэн 1-3 цаг үргэлжилдэг. Гэхдээ түүнээс урт болон богино хугацаанд үргэлжлэх тохиолдол ч бий.

Цааш үзэх