Амьдралд ойрхон зөвлөгөө

Энэ тухай нийт 329 агуулга байна. Сүүлд 1 өдрийн өмнө шинэчлэгдсэн.
Standard Post with Image

Э.Оюундэлгэр: Сэтгэл зүйн зөвлөгөө найз нөхөд, гэр бүлийн харилцаанаас өөр

Нийгмийн амьдралд бэлтгэгдэж, өөрийн мөрөөдөл зорилгоо тодорхойлоход сэтгэл зүйн эрүүл мэнд хамгийн чухал

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажлын ярилцлагад орох үедээ хэлж болохгүй ЗУРГААН зүйл

Ажилд орохоор өрсөлдөж буй залуус аливаа компаний ахлах менежер, удирдах ажилтантай уулзаж ярилцахдаа гаргадаг 6 алдааг хашир туршлагатай карьерын көүч ийнхүү тодорхойлж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хөхний хавдрыг эрт үед нь оношилбол бүрэн эмчлэгддэг

Дэлхийн нийтэд 8 эмэгтэй тутмын нэг нь хөхний хорт хавдартай гэж оношлогддог бол Монгол Улсын хувьд 100 мянган эмэгтэй тутмын 204 нь уг өвчнөөр өвчилдөг гэх судалгаа гарчээ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Олон нийтийн өмнө хэрхэн чөлөөтэй ярьж сурах вэ

Ингэхэд та хэр нээлттэй, чөлөөтэй хүн бэ?

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цусны даралт ихтэй хүний зайлшгүй хэрэглэх 4 хүнс

Артерийн гипертензи буюу цусны даралт ихдэлт нь манай улсад төдийгүй дэлхий нийтэд насанд хүрэгчдийн дунд хамгийн их тархсан архаг эмгэг юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Амжилттай яваа хүмүүс амралтын өдрүүдээр хийдэг ЗУРГААН зүйл

Билл Гейтс, Жефф Безос нар амралтын өдрүүддээ маш анхааралтай хандсанаар даваа гарагийн бүтээмжийг огцом дээшлүүлж чаддаг

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Эмийн замбараагүй хэрэглээ элгэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Эмчийн жоргүй худалдаалагддаг олон мянган эм бий.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

“ZOOM"-ын үүсгэн байгуулагч Эрик Юаны өгч буй 10 зөвлөгөө

Ковидын цаг үед дэлхий нийтээрээ ажил, бизнес, хичээл сургуулиа явуулахад Zoom аппликейшныг ашиглаж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Түймэр унтраах аргууд

#АлдвалГалдана

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Харилцааны ур чадвараа сайжруулах 7 дасгал

Харилцааны ур чадвараа сайжруулах 7 дасгалыг тогтмол хийж заншвал та илүү хүчирхэг удирдагч болж чадна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хейли Биберээс үлгэрлэх энэ намрын загварууд

Поп дуучны үзэсгэлэнт гэргий, амжилттай загвар өмсөгч гээд Хейли Биберийг тодотгох зүйл олон.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Газар хөдлөх үед хамгийн түрүүнд хийх ёстой 10 алхам

Машинаар явж байгаа бол замаас гарч зогсох, гүүр, тунелээс холдох, ил задгай талбай олох

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зургаан настнуудыг хэрхэн сургах вэ

Эрдэм ном шамдан суралцахаар сургуулийн босго анхлан алхана гэдэг зургаан настнуудын хувьд том сорилт байдаг. Ялангуяа, коронавирусийн улмаас хөл хорионд удаан хугацаанд байсан хүүхдүүдийн хувьд бэрхшээл учирч магадгүй юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Т.Өэлүн: Иог бол орчин үеийн бүх нийтийн биеийн тамир

“STAY” төвийн Гүйцэтгэх захирал Т.Өэлүнтэй Монгол дахь иогийн хөгжлийн талаар ярилцлаа.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Англи хэл сурч буй хүмүүсийн заавал унших таван ном

унших ном, сонсох хөгжим, үзэх киногоо зөв сонгох нь хамгийн чухал юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ганц бие бүсгүйчүүд гэрлэсэн эмэгтэйгээс илүү аз жаргалтай байдаг

Эмэгтэй хүн заавал гэр бүл зохиож, гэрийн эзэгтэйн "дүрээр" амьдрах шаардлагатай гэх ойлголт ард хоцорчээ.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

"Гонгбанг" трэнд цахим хичээлийн үр дүнг нэмэгдүүлнэ

Гонгбанг бичлэг нь ихэвчлэн 1-3 цаг үргэлжилдэг. Гэхдээ түүнээс урт болон богино хугацаанд үргэлжлэх тохиолдол ч бий.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Дотрын эмч найзтай хүний л мэддэг 8 нууц

Гэдэс дотор ч амьсгалах эрхтэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цөцгийн тос VS Транс тос

Хоолонд ерөнхий хоёр төрлийн транс тос агууллагддаг:

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажлаас халшрах хам шинжтэй эсэхээ хэрхэн мэдэх вэ?

Ажлаас халшрах хам шинж нь хүн хоорондын харилцааны зөрчил, удаан хугацаанд үргэлжилж буй таагүй сэтгэл хөдлөл, ажлын байрны нөхцөл, хэт их ачаалал, үүргийн тэнцвэргүй байдал, цалин урамшуулал бага байх зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалдаг байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

"Завсарлага жил" авах нь завшаан ч байж болно

Ахлах сургуулиа төгсөөд их сургуульд суралцахгүйгээр жилийн чөлөө авна гэдэг байж боломгүй үйлдэл мэт санагдаж болох ч энэ нь өндөр хөгжилтэй орнуудад тренд болоод буй үзэгдэл юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Та эмх цэгцтэй хүн мөн үү

Хичнээн залхуу, хэдэн үеэрээ эмх замбараагүй залхаг амьдарч ирсэн ч бай, зав зай нь олддоггүй хүн ч бай цэгцтэй цэвэр цэмгэр амьдрах боломжтой.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Охидтой аавуудад хүргэх бяцхан зөвлөгөө

Бүх охид үзэсгэлэнтэй. Түүнд өдөр бүр хэдэн сая удаа ч гэсэн түүнийг гоо үзэсгэлэнгийн талаар давтан хэлээрэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Өөрийгөө хүндэлдэггүй эмэгтэйн 10 шинж

Өөртөө хүндэтгэлтэй ханддаг эмэгтэй байнга сайхан харагддаг. Тэрээр амьдралын эрч хүчээр бялхаж, баяр баясгаланг түгээдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Уушгины хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ

Уушгины хатгалгаа гэдэг нь амьсгалын замын хамгийн жижиг хэсэг гэмтэж, тэр хэсгүүд амьсгалд оролцож чадахгүйд хүрснээс үүсдэг уушгины үрэвсэл юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Гэрлэлтэд бидний үл тоомсорлодог долоон зүйл

Та өөрийгөө хайрлаж чадаагүй бол хэн нэгнийг үнэн сэтгэлээсээ хайрлаж чадах уу?

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажлаа хойш тавих долоон шалтгаан

Шуурхай арга хэмжээ авах нь үргэлж ухаалаг алхам болохгүй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

"Мэдэхгүй" гэж хэлэхээсээ өмнө

Асуултаас зайлсхийх гэж оролдсон гэж харагдахаас илүү ижил төрлийн мэдээлэл сонирхох ижил зорилготой гэдгийг харуулж чадна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Мод тарихад анхаарах зүйлс

Мод тарих хугацаа нь хаврын улиралд дөрөвдүгээр сарын 15-наас тавдугаар сарын 25, намрын улиралд есдүгээр сарын 20-ноос аравдугаар 10-ны хооронд байдаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Асуудлыг хялбарчлах 10 арга

Сэтгэлд хүрээгүй хариулт авах үедээ хэн нэгний нүд рүү хар

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Таны амьдралыг өөрчлөх энгийн 10 дадал

Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, сэтгэлгээнийхээ дагуу ажиллах, санаа зовоосон зүйлсийн талаарх бодлыг зогсоох гайхалтай арга юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Нойроо сэргээх хялбар АРГУУД

Сэнгэсэн гаатай, эсвэл өөрийн дуртай жимсний амттай бохь зажлах нь нойр сэргээж, нозоорсон байдлаар хөндийрүүлэх шидтэй аж.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүмүүс өдрийн аль цагт хамгийн идэвхтэй байдаг вэ?

уналт ойролцоогоор 16:00 цагийн үед эхэлдэг бөгөөд дунджаар нэг цаг орчим үргэлжилдэг байна. Харин сэргэлт 17:00 цаг орчмын үед болж өнгөрдөг аж.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хаврын улиралд дархлаа сэргээх амин дэмтэй хүнсний бүтээгдэхүүн

Өвлөөс хаврын улиралд шилжихэд хүний биеийн дархлаа унаж, эрдэс амин дэмээ алддаг. Тиймээс нэмэлт витамин хэрэглэж, хоол хүнсээрээ дархлаагаа дэмжих хэрэгтэй юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажил чухал уу, амралт чухал уу?

Туршилтын үр дүнд шалгалт өгөхийн өмнө алжаалаа тайлсан оюутнууд шалгалтаа өгч дуусаад спа танхимаар үйлчлүүлсэн оюутнуудтай ижил үр дүнтэй шалгагдсан байжээ.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Цахилгааны төлбөрийн баримтыг цахимаар авч болно

Эрчим хүчний төлбөрийг интернэт банк ашиглан төлсөн хэдий ч НӨАТ-ын баримтаа хэрэглэгчид "Улаанбаатар цахилгаан түгээх сүлжээ"-ний Хэрэглэгчдэд үйлчлэх төвд очиж авдаг байсан

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ажлын цагаар "дуг хийх" нь эрч хүч сэлбэж, бүтээмж нэмэгдүүлдэг

Лос-Анжелес дахь Калифорнийн их сургуулийн нойр судлалын төвийн захирал, сэтгэцийн анагаах ухааны профессор Жером Сигел өдрийн унтлага нь соргог байдлыг нэмэгдүүлдэг болохыг онцолжээ

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Төрсний дараах хоолны дэглэм

Эрүүл зөв хооллолтоор хоолоо хасалгүйгээр, хөхөө ч сайн сүүтэй байлгаж, жингээ ч хангалттай хасахад туслах хүнсийг нэрлэж байна.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ой тогтоолтоо сайжруулах хялбар аргууд

Өдөр бүр алхам тутамд хэн нэгний зүс царай, нэр, утасны дугаар зэрэг энгийн зүйлсийг нэг бүрчлэн санах шаардлага гардаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Аз жаргалыг тань үгүй хийдэг 12 зуршил

Зуршил бидний амьдралд маш чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тодруулбал, зуршил аз жаргалд шууд нөлөөлдөг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хаврын улиралд дархлаагаа дэмжих хялбар арга

Дутуу нойртой явснаар бие организм бүрэн гүйцэд эрч хүчээ сэлбэж чадалгүй ядарч сульдан, өвдөх эрсдэлтэй. Харин сайн унтаж амрах үед гаднын биетэй тэмцдэг дархлааны эс ялгардаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Тиймээс өдөрт 7-8 цаг унтаж амрах хэрэгтэй.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хүүхдийн суулгалтыг хэрхэн эмчлэх вэ

Суулгалтаар өвчилсөн хүүхэд биеийнхээ шингэнийг богино хугацаанд алддаг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Жаргалтайгаар галбиржих зургаан зөвлөгөө

Дэглэм барьсан хүмүүсийн олонх нь богино хугацаанд буцаад жин нэмдэг болох нь тогтоогджээ. Зарим тохиолдолд өмнө байснаасаа ч илүү таргалах нь бий.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Ковид19-ийн эсрэг вакцин хийлгэхийн өмнө болон дараа юунд анхаарах вэ

Вакцин хийлгэсний дараа хэсэг газрын болон ерөнхий бие махбодыг хамарсан хариу урвал өгч болно.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Т.Саранцэцэг: Гэрээсээ ажиллаж байгаа бол төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй

"Коронавируст халдвар /COVID-19/-ын үед өдрийг хэрхэн үр бүтээлтэй өнгөрөөх” талаар СЭМҮТ-ийн Сэтгэцийн эмч Т.Саранцэцэг зөвлөгөө, мэдээлэл өглөө.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зүрхний хэм алдалтын шалтгаан

Зүрхний хэмийн алдагдал буюу аритми гэдэг нь зүрхний хэсгүүдийн агшилтын дараалал, хэмнэл, давтамж алдагдахыг хэлдэг.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Хэт амттай хоол биднийг аз жаргалгүй болгодог

"The Forensic Nutritionist" номын зохиолч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Фиона Так нь зарим хүнсний бүтээгдэхүүн хүмүүсийг аз жаргалтай болгож, сэтгэл санааны байдлыг дээшлүүлдэг болохыг онцолжээ. Мөн аз жаргалын хоолноос гадна биднийг уйтгар гунигт автуулдаг хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг аж.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Шатахуун хэмнэх үр дүнтэй аргууд

Замын бартаа гаргах гэж байн байн хурдаа сааруулахаас зайлсхийн холын бараа харж явах нь хэмнэлт хийх нэгэн арга юм.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Энэ хаврын хумс будалтын чиг хандлага

Зарим жил тод өнгийн будалт, элдэв чимэг, зүүсгэл тренд болдог бол заримдаа минимал хумс моданд ордог.

Цааш үзэх
Standard Post with Image

Зээлийн мэдээллийн сан дахь сөрөг мэдээллийг арилгуулах боломжтой юу

Зээлийн мэдээллийн сантай холбоотой түгээмэл асуулт, хариултыг нэгтгэн хүргэж байна.

Цааш үзэх